Снятие стресса — гештальт-прогулки

Усталость накапливается, напряжение растет, времени не хватает,  а радости от общения с близкими становится меньше? Не пора ли снять стресс, пока утомление не поглотило краски жизни?

Может быть, Вам уже знакомы такие неприятности как всплески раздражительности, вялость, апатия, ощущение «бега по кругу», плохой сон?

Хотите найти глоток отдыха в постоянной гонке, сбросить ежедневную суету, остановить неотвязную круговерть мыслей, восстановить душевные и физические силы?

Гештальт-прогулки помогают

  • снизить напряжение,
  • нащупать точки опоры,
  • отдышаться,
  • улучшить наблюдательность,
  • восстановить интуицию,

а заодно наполнят жизнь удивительными приключениями и открытиями.

Как экотерапия помогает снять стресс?

Обычно в ситуациях повышенного психологического напряжения предлагают:

  • дать себе посильную физическую нагрузку,
  • восстановить способность прислушиваться к себе и своим желаниям,
  • утолить так называемый «голод на события»,
  • научиться находить удивительное в обычном.

На прогулках мы осваиваем необычный для горожан, но очень важный ресурс для восстановления жизненных сил — поддержку окружающей среды. Для этого участники группы выполняют специальные упражнения и в своем темпе идут по парку. Постоянное плавное переключение внимания помогает отвлечься от постоянного потока монотонных мыслей и замедлить темп.

И все это можно сделать совсем рядом, прямо в городе, на наших восстановительных прогулках.

Для этого не обязательно ехать далеко-далеко или выделывать что-нибудь сложное. Можно прекрасно восстановить душевные силы совсем рядом, в московских парках.

Наши постоянные участники говорят, что эффект от прогулок примерно такой же, как от хорошего двухнедельного отпуска.

IMG_0481.JPG

Если погода не радует, слишком мокро, ветрено или холодно, прогулки проходят в разных общественных пространствах, закрытых от непогоды — в музеях и выставочных залах и других интересных местах, которые тоже могут одарить нас разнообразными антистрессовыми подарками.

Чтобы справляться со стрессом, желательно не просто научиться отдыхать, но и настроить свою личную среду. Исследовать ее комфортность и возможности улучшения помогут наши мастер-классы.

Постоянное участие в наших выходах поможет Вам не только получить необходимую поддержку в снятии стресса и освоить отличные способы самопомощи.

Длительность прогулки — 2 часа.

Одежда — по погоде.

Узнайте подробности, уточните расписание прогулок и присоединяйтесь: тел. 8-926-011-56-34
пишите:

Предварительная запись на гештальт-прогулки

Ваше имя


Ваш e-mail


Сообщение

 

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.