Антистресс-прогулки

Усталость накапливается, напряжение растет, времени не хватает,  а радости от общения с близкими становится меньше? Не пора ли снять стресс, пока утомление не поглотило краски жизни?

Вам знакомы всплески раздражительности, вялость, апатия, ощущение «бега по кругу», плохой сон?

Хотите найти глоток отдыха в постоянной гонке, сбросить ежедневную суету, остановить неотвязную круговерть мыслей, восстановить душевные и физические силы?

Антистресс-прогулки помогут

  • снизить напряжение,
  • нащупать точки опоры,
  • отдышаться,
  • улучшить наблюдательность,
  • восстановить интуицию,

а заодно наполнят жизнь удивительными приключениями и открытиями.

Обычно в ситуациях повышенного психологического напряжения предлагают:

  • дать себе посильную физическую нагрузку,
  • восстановить способность прислушиваться к себе и своим желаниям,
  • утолить так называемый «голод на события»,
  • научиться находить удивительное в обычном.

Чтобы восстановить жизненные силы, участники антистрессовых прогулок осваивают очень важный для горожанина ресурс — поддержку окружающей среды.

Что происходит на антистресс-прогулках?

  • Движение, в удобном для группы темпе
  • Упражнения для лучшего раскрытия темы прогулки
  • Знакомство с собой и интересными деталями окружающего мира

Группа движется так, чтобы никто не уставал, чтобы можно было расслабиться и спокойно смотреть по сторонам, и все успевать.

Чтобы снять стресс, участники прогулок выполняют специальные упражнения на восстановление сенсорных способностей, внимания, развитие осознанности и другие эксперименты, помогающие обрести почву под ногами и вдохнуть полной грудью. Постоянное плавное переключение внимания помогает отвлечься от потока монотонных мыслей и замедлить темп.

Антистресс-прогулки проходят в разных местах, поэтому участники могут одновременно восстановить душевное равновесие и познакомиться с природой города или городской средой.

Постоянное участие в антистресс-прогулках действует как хороший отдых

Антистресс-прогулка позволяет обратиться к ресурсам окружающей природы для восстановления душевного равновесия

Наши постоянные участники говорят, что эффект от прогулок примерно такой же, как от хорошего двухнедельного отпуска.

Если погода не радует, слишком мокро, ветрено или холодно, прогулки проходят в разных общественных пространствах, закрытых от непогоды — в музеях и выставочных залах и других интересных местах, которые тоже могут одарить нас разнообразными антистрессовыми находками.

Длительность прогулки — около 2 часов.

Одежда — по погоде.

Чтобы справляться со стрессом, желательно не просто научиться отдыхать, но и настроить свою личную среду. Исследовать ее комфортность и возможности улучшения помогут мастерские «Личное пространство».

Постоянное участие в антистресс-прогулках поможет Вам  получить необходимую поддержку в снижении уровня стресса и освоить отличные способы самопомощи.

Посмотрите репортажи и отзывы о прогулках

Хотите знать о предстоящих прогулках, мастерских и других интересных событиях?

Ваше имя

Электронная почта:

Сообщение

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Spread the love
  • 55
  • 2
  •  
  • 3
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    60
    Поделились

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.